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靜心分享 滋養正極
詳細的解說可以在Radha寫的書密徑，或譚崔經典第九冊找到。
奧秘之書的經文：
感覺創造力的精微品質瀰漫妳的胸部，呈現纖細的形式。

這個靜心是為女性設計的。女性的第一脈輪是負極，心輪是正極。
與男性相反，男性的第一脈輪為正極，心輪為負極。有時脈輪的正負極可能產生異常現象，透過這個靜心，將能量帶到正向性的脈輪，可以重新平衡能量。

以靜心的方式坐著，吸氣時想像能量進入第一脈輪，呼氣時想像能量從胸部出去，想像能量從兩個乳頭出去，呼吸的方式深沉而緩慢。也可以將雙手放在胸部，輕柔地撫摸乳房。

男性要做這個靜心的話，要將注意力放在性中心，吸氣時想像能量進入胸口，呼氣時能量從第一脈輪出去，可以想像能量流過陰莖，從龜頭出去。將雙手握住兩個睪丸，或者一手放在心輪，一手放在恥骨或性器官。

在西藏，第一脈輪稱為密輪，而龜頭也有一個脈輪，稱為頂密輪。想對地，女性的頂密輪位於陰道的底部。

如果將注意力放在負向性的中心，會感到不舒服，我曾經試過將能量放在心輪，會感到很沉悶。所以要記得將注意力放在正向性的脈輪。

我的經驗：將能量帶到性中心，會感到輕盈愉悅，有時會有觸電感，有時靜心的狀態會自然發生。